Whey Isolate - Nguồn protein tạo cơ siêu tinh khiết

Whey Isolate đã chứng minh được hiệu quả vượt trội đến từ độ tinh khiết trong từng gram.

Loại whey này được ưu tiên sử dụng bởi nhiều vận động viên trên thế giới. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng vì các sản phẩm Isolate hiện nay đều có chất lượng tốt và giá cả phải chăng.

Whey Isolate: Tinh khiết - hấp thu nhanh - tăng cơ hiệu quả

Tương tự các dòng Whey Protein khác, Whey Isolate có chứa các chuỗi Axit Amin. Những hợp chất này đóng vai trò chủ đạo trong các phản ứng hình thành mô cơ. Dòng thực phẩm bổ sung thể hình như whey có tác dụng hỗ trợ quá trình tăng cơ, bổ sung năng lượng trong phòng tập. 

"Isolate" trong tiếng Anh có nghĩa là "phân tách". Đây là dòng sản phẩm whey đã loại bỏ các hợp chất không tốt như lactose, carbs và fats. Qua quá trình tinh lọc sẽ thu được protein tinh khiết, đó là Whey Isolate. Đường, chất béo tồn dư trong dòng sản phẩm này ở mức rất thấp, chỉ chiếm khoảng xấp xỉ 10%. 

Do quá trình phân tách tỉ mỉ nên so với dòng whey concentrate, giá whey isolate có phần nhỉnh hơn. Tuy nhiên về chất lượng, loại whey này hoàn toàn xứng đáng với giá tiền bạn bỏ ra. Ngoài khả năng hình thành các khối cơ mới, tác dụng của whey Isolate còn có tác dụng đào thải độc tố, tăng khả năng miễn dịch. Hàm lượng axit amin cao cũng giúp cơ thể giảm đau tự nhiên. Chính vì thế, Isolate là một trong những sản phẩm được các vận động viện thể hình ưa chuộng sử dụng và cũng vì thế mà sản phẩm này gần như luôn ở trong trạng thái hết hàng. 

Cách sử dụng Whey Isolate

Cơ thể bạn thay đổi mức độ hấp thụ thức ăn theo từng thời điểm. Do đó chúng ta cần tính toán thời gian nạp thức ăn vào người sao cho hợp lý. Khi đó những dưỡng chất từ các thực phẩm bổ sung mới phát huy được tối đa tác dụng của chúng. Khi sử dụng Whey Isolate, bạn cũng cần chú ý đến liều lượng, cách pha và thời điểm uống. Nếu tất cả những tiêu chí trên phù hợp với cơ thể bạn, khi đó whey mới phát huy tác dụng rõ rệt.

Uống vào thời điểm nào là phù hợp?

Buổi sáng và sau khi tập là hai thời điểm cơ thể bạn hấp thụ protein tốt nhất.

Sau một giấc ngủ dài 7 - 8 tiếng, cơ thể bạn được nghỉ ngơi đủ để bắt đầu một ngày hoạt động mới. Uống whey lúc này sẽ giúp cơ thể hấp thụ protein nhanh hơn. Đây cũng là nguồn protein cần thể cần để cung cấp cho các hoạt động cả ngày. Sau khi sử dụng 1 muỗng mỗi sáng, chắc chắn bạn sẽ cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.

Sau khi kết thúc buổi tập, cơ thể bạn đã cạn kiệt năng lượng. Lúc này rất dễ xảy ra tình trạng dị hóa do các cơ bắp thiếu lượng đạm cần thiết. Sự gia tăng hoạt động của các hormone và enzym khiến bạn cần bổ sung dinh dưỡng ngay lập tức. Lúc này cơ thể bạn rất cần lượng protein chuyển hóa nhanh. Uống whey lúc này không chỉ cung cấp thêm đạm mà còn đẩy nhanh quá trình phục hồi của cơ thể.

Uống như thế nào? liều lượng ra sao?

Một ưu điểm nổi bật của Whey Isolate là tiện lợi. Vào buổi sáng thức dậy hoặc sau khi tập, bạn chỉ cần pha 1 muỗng whey với 250ml nước. Nên sử dụng bình lắc hoặc máy sinh tố để pha whey. Nếu chỉ khuấy bằng thìa, whey rất khó tan đều. Sau đó bạn có thể thưởng thức ngay. Tuy phần lớn các hãng sản xuất whey đều thêm hương liệu để gia tăng trải nghiệm khách hàng, tuy nhiên bạn cũng có thể xay whey với một vài loại trái cây như bơ, chuối hay dâu để chống ngán khi uống Whey Isolate.

Lưu ý khi sử dụng Whey Isolate

  - Không nên uống quá lượng whey được khuyến cáo trong một ngày. Với những người tập thể hình, lượng protein nên hấp thụ trong một ngày khoảng 2 - 3g/1kg cơ thể.

  - Whey protein chú trọng vào tăng cơ. Nếu bạn gầy, muốn kết hợp tập gym với thực phẩm bổ sung để tăng cân thì hãy dùng sữa tăng cân trước. Hiệu quả đạt được sẽ tốt hơn.

  - Không dùng Whey Isolate như bữa chính. Vì đây là thực phẩm bổ sung, do đó hãy sử dụng chúng vào bữa phụ để tránh thiếu hụt dinh dưỡng.

  - Một số trường hợp do không dung nạp đường sữa nên khi sử dụng whey sẽ có hiện tượng táo bón. Để tránh việc này xảy ra, hãy tăng cường chất xơ và trái cây trong khẩu phẩn ăn hàng ngày của bạn.

Whey Isolate là thực phẩm bổ sung phù hợp với nhu cầu luyện tập của cả nam và nữ. Khi mua whey protein isolate, bạn nhớ tham khảo kỹ bảng thành phần và chọn mua của nhà sản xuất uy tín. Các sản phẩm whey isolate tốt nhất được ưa chuộng hiện nay là On Isolate hay Nutrex Iso Fit

Viết bình luận của bạn: