Hậu covid nên bổ sung Vitamin gì để tăng cường sức đề kháng sớm phục hồi?

Trong suốt hơn 2 năm vừa qua, cả thế giới đang phải chiến đấu chống đại dịch Covid. Hầu hết, ai trong số chúng ta cũng luôn cố gắng bảo vệ an toàn cho chính bản thân và gia đình mình để không bị nhiễm bệnh. Tuy nhiên, cho đến hôm nay cả thế giới nói chung và Việt Nam nói riêng đã có hàng trăm nghìn ca nhiễm Covid mỗi ngày.

Nếu bạn hay người thân đã và đang nhiễm bệnh cũng đừng quá lo lắng! Hãy luôn lạc quan đồng thời bổ sung dinh dưỡng và các loại Vitamin cần thiết nhằm chống lại bệnh tật và tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Hiện nay, sau khi 100% người từ 18 tuổi trở lên tại Việt Nam đã tiêm mũi 1 vacxin thì tình trạng ca covid nặng không quá nhiều. Tuy nhiên, cuộc chiến hậu covid lại được rất nhiều người quan tâm vì các di chứng để lại sau nhiễm bệnh vô cùng phức tạp. Đồng thời, có rất nhiều các chủng virut do đó, người đã nhiễm covid đợt 1 hoàn toàn có thể tái nhiễm.

Chính vì vậy, hôm nay hãy cùng suatangco.vn tìm hiểu về chủ đề “Hậu covid nên bổ sung Vitamin gì để tăng cường sức đề kháng sớm phục hồi?” nha!

Sau khi bị nhiễm Covid, cơ thể chúng ta rất yếu. Do đó, việc tăng sức đề kháng rất quan trọng giúp cơ thể ngăn ngừa và chống lại bệnh tật.

Theo các chuyên gia y tế, có mối quan hệ mật thiết giữa tình trạng dinh dưỡng của cơ thể với sức khỏe của hệ miễn dịch, nguy cơ nhiễm trùng, khả năng phục hồi hậu Covid.

Việc bổ sung Dinh dưỡng cho cơ thể kém có ảnh hưởng đến chứng viêm, stress oxy hóa như vậy sẽ làm ảnh hưởng đến hệ miễn dịch. Cả hai chứng viêm và chứng stress oxy hóa đều tăng cao khi bệnh nhân bị mắc Covid.

Sau khi bị nhiễm Covid bệnh nhân sẽ bị chán ăn, giảm cảm giác thèm ăn do đó sẽ ảnh hưởng đến thực trạng dinh dưỡng trong cơ thể. Đồng thời trong thời gian bị Covid bệnh nhân có thể bị cách ly nên không có cơ hội bổ sung đầy đủ các loại thức ăn đầy đủ dưỡng chất rất cần thiết cho cơ thể như Vitamin c, D,E…

Chính vì vậy sau khi mắc Covid, bạn cần có chế độ ăn uống và bổ sung dinh dưỡng, vitamin, khoáng chất đầy đủ nhằm tăng cường sức khỏe miễn dịch, tăng sức đề kháng, đặc biệt nên bổ sung thực phẩm, vitamin, khoáng chất có đặc tính chống oxy hóa, chống viêm.

Sau đây là các loại Vitamin có lợi cho việc phục hồi sức khỏe Hậu Covid:

Vitamin C giúp tăng đề kháng và chống oxy hóa.

Vitamin C từ lâu được biết đến là một chất chống oxy hóa mạnh giúp cơ thể chống lại sự viêm nhiễm đồng thời nó tác động vào hệ miễn dịch giúp tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Theo rất nhiều nghiên cứu, việc bổ sung Vitamin C không có tác dụng ngừa Covid 19. Tuy nhiên, những bệnh nhân Covid 19 nặng sẽ có tình trạng bệnh được cải thiện hơn khi bổ sung vitamin C trong quá trình chăm sóc và điều trị bệnh.

Một số loại thực phẩm giàu vitamin C cần được bổ sung như: Quả kiwi, quả Dâu tây, Rau Súp lơ trắng, Quả Dưa lưới vàng,Củ Khoai tây, Quả Đu đủ…

Vitamin D giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể

Trong suốt thời gian qua, Vitamin D là chất dinh dưỡng đã và đang được nghiên cứu và thảo luận rất nhiều giữa các chuyên gia dinh dưỡng để hỗ trợ điều trị và phục hồi sau Covid. Theo tất cả các nghiên cứu gần đây, các loại vitamin và hormone hòa tan trong vitamin D có tác dụng chống viêm theo cơ chế ngăn chặn hoạt động quá sức của hệ miễn dịch.

Loại Corona chủng mới gần đây liên kết với ACE2 và bắt đầu bị nhiễm trùng dẫn đến chứng suy hô hấp cấp và gây bệnh trở nặng cho những bệnh nhân nhiễm COVID-19. Theo nghiên cứu, vitamin D tương tác được với các thụ thể ACE2 giúp ngăn virus liên kết với chúng và giảm các biến chứng ở các bệnh nhân nhiễm bệnh. Đồng thời, Vitamin D giúp hỗ trợ chữa lành các tế bào mô bị tổn thương sau covid đặc biệt là ở phổi.

Các nghiên cứu sơ bộ gần đây cho thấy có mối liên hệ giữa sự thiếu vitamin D trong cơ thể và tỉ lệ tử vong do Covid gây ra. Vitamin D giúp cải thiện sự cân bằng của hệ miễn dịch đồng thời ngăn ngừa cơn bão Cytokine (Đây là tình trạng phản ứng miễn dịch quá mức thường gặp ở người nhiễm Covid).

Tuy nhiên, bổ sung vitamin D chỉ là dựa trên ý kiến của các chuyên gia chưa có bằng chứng chính xác về liều vitamin D cần dùng cho điều trị và phục hồi sau Covid. Vì vậy, trước khi bổ sung Vitamin D qua các loại thực phẩm chức năng bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi dùng.

Vitamin D được tạo ra khi da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Đồng thời, có thể bổ sung qua các loại thực phẩm như: cá, gan cá, lòng đỏ trứng, cá hồi, cá ngừ đóng hộp, nước cam, nấm, sữa, pho-mat...

Vitamin A chống nhiễm khuẩn.

Đã từ lâu, Vitamin A có vai trò quan trọng với cả hệ miễn dịch dịch thể và hệ miễn dịch tế bào. Thiếu vitamin A làm các biểu mô bị sừng hoá, giảm bài tiết, tăng khả năng xâm nhập của vi khuẩn.

Đây là một chất chống oxy hóa hòa tan trong chất béo. Vitamin A có đặc tính chống viêm nhiễm và các nghiên cứu của các chuyên gia y tế đã chỉ ra rằng Vitamin A có lợi trong việc kiểm soát bệnh viêm phổi và các bệnh về nhiễm trùng đường hô hấp.

Trong trường hợp các bệnh nhân bị Covid 19, Vitamin A giúp làm giảm sưng, viêm và stress oxy hóa, đồng thời giúp tăng cường phản ứng miễn dịch và giúp giảm mức độ trở nặng của bệnh.

VitaminA có trong các thực phẩm như: các loại gan động vật như gan gà, cá, lơn và các loại thực phẩm khác như gấc, rau ngót, Phô mai dê, Khoai lang, nấu chín, Cà rốt sống…