So sánh 2 loại Pre-Workout ABE và C4: Nên sử dụng loại nào?

Cả ABE và C4 đều là sản phẩm Pre-Workout. Những sản phẩm nổi tiếng là dành riêng cho vận động viên, Gymer, những đối tượng nâng cao muốn tập trung tăng trưởng sức mạnh cơ bắp tối đa. Pre-Workout có thể hỗ trợ tất cả các cấp độ thể chất – từ sơ cấp đến trung cấp đến nâng cao. Nếu bạn đang tìm kiếm năng lượng, sức bền...

9 bài tập vật tay tăng sức mạnh đánh bại mọi cuộc thách thức

Đấu vật tay là một trong những trận đấu về sức mạnh đàn ông mà mỗi người phải đối mặt ít nhất một lần trong đời. Bạn có thể không biết khi nào mình sẽ bị thách thức trong cuộc đấu đầy sức mạnh này. Vậy nên, điều tốt nhất là bạn nên luôn trong trạng thái sẵn sàng thách thức. Điều đầu tiên cần có để chiến thắng...

So sánh Whey và Mass: Thành phần, công dụng, đối tượng sử dụng

Whey và mass là hai dòng thực phẩm thể hình phổ biến nhất trong giới tập thể hình nói chung. Chúng đều có thể giúp người dùng khắc phục khuyết điểm thể hình một cách an toàn, nhưng whey tập trung tăng cơ còn mass chủ yếu hỗ trợ tăng cân. Cùng Suatangco so sánh whey và mass bạn nhé!

1 ngày chạy bộ bao nhiêu km là đủ để giúp cơ thể khỏe mạnh?

Chạy bộ là một hình thức thể dục hoàn hảo, nó miễn phí và mang lại lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho những người luyện tập. Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người chạy bộ thường xuyên thường có vóc dáng thon thả và có nguy cơ bị béo phì thấp hơn so với những người ít chạy bộ hoặc không chạy. Với những người đã duy trì...

5 loại Whey protein cho nữ có hiệu quả tăng cơ giảm mỡ tốt nhất

Whey protein không chỉ giúp cơ thể chị em tập gym săn chắc nhanh chóng, nhiều cơ nạc hơn mà còn là thức uống bổ sung dinh dưỡng sạch rất tốt vào chế độ ăn lành mạnh hàng ngày. Nếu bạn chưa biết chọn whey phù hợp thì hãy tham khảo qua 5 loại whey protein cho nữ rất tốt và hiệu quả này nhé!

5 Bài tập tăng sức bật tối đa hiệu quả giúp bạn chiếm ưu thế

Một người có sức bật tốt chưa chắc đã là một người chơi thể thao giỏi. Nhưng một người chơi thể thao giỏi chắc chắn phải có sức bật tốt. Khả năng bật cao giúp bạn chiếm ưu thế trong nhiều môn thể thao, bao gồm bóng rổ, bóng đá, thể dục dụng cụ và bóng chuyền. Sức bật tốt cũng giúp bạn sở hữu một linh hoạt và năng động hơn. Hãy cùng khám phá sức bật là gì? Và 5 bài tập tăng sức bật tốt nhất, hiệu quả nhất ai cũng có thể thực hiện tại nhà.

10 bài tập thân dưới cho nữ giúp hông nở đùi thon hết cỡ

Phần lớn các bài tập thân dưới cho nữ sẽ tập trung kích thích cho phần mông thêm căng tròn, đồng thời đánh tan mỡ đùi hiệu quả. Áp dụng 10 bài tập dưới đây đều đặn mỗi ngày sẽ giúp cơ thể của chị em thêm cân đối và hấp dẫn.

11 Bài tập giãn cơ trước khi ngủ 15 phút giúp giấc ngủ ngon hơn

Tập các bài tập giãn cơ trước khi ngủ sẽ giúp cả cơ thể thoải mái, dễ chịu, đẩy lùi các cơn đau mỏi và mang lại tinh thần sảng khoái. Chỉ cần 15 phút tập luyện giãn cơ trước khi ngủ sẽ mang lại giấc ngủ sâu và ngon hơn nhiều. Cùng tập luyện ngay với Suatangco bạn nhé!

So sánh ISO 100 và ISO HD:  Whey nào nuôi cơ hiệu quả hơn?

Thị trường whey protein hiện nay có rất nhiều sản phẩm đa dạng cho bạn lựa chọn. Tuy nhiên điều này phần nào cũng gây khó khăn nếu bạn không có kỹ năng nhận biết whey tốt. Suatangco sẽ giúp bạn so sánh ISO 100 và ISO HD – Hai loại whey khác nhau hoàn toàn nhưng rất dễ nhầm lẫn với người mới sử dụng.

10 bài tập giảm mỡ không tăng cơ siết lại vóc dáng chuẩn

Nếu bạn muốn thể hình thon gọn hơn, giảm bớt mỡ thừa nhưng không quá lên cơ để cơ thể vẫn mềm mại thanh thoát thì nên tập 10 bài tập giảm mỡ không tăng cơ này. Chúng rất dễ thực hiện, có thể tập tại nhà và phù hợp cho cả nữ và nam.

So sánh Best BCAA và Xtend: Đâu là lựa chọn phục hồi cơ chuẩn nhất?

Nếu như whey protein giữ nhiệm vụ cung cấp protein cho cơ bắp tăng trưởng thì để tối đa hóa quá trình phục hồi và chống dị hóa phải cần đến sự hỗ trợ của BCAA. Hai loại BCAA “đình đám” nhất hiện nay là Best BCAA và Xtend. Cùng so sánh Best BCAA và Xtend để xem đâu là lựa chọn tốt nhất cho cơ bắp nhé!