9 cách giảm cân cho người mập nước hiệu quả giúp cơ thể thon gọn

Nước chiếm khoảng 60% -70% cơ thể, không thể phủ nhận nước rất cần thiết để cơ thể hoạt động bình thường. Tuy nhiên, mập nước có thể là vấn đề. Trọng lượng nước có thể gây đầy hơi và bọng mắt không mong muốn trong cơ thể. Nó khác với phù nề, phù nề là tình trạng giữ nước dư thừa thường liên quan đến các tình trạng...

Nằm nhiều có béo bụng không? Cách giảm mỡ bụng khi nằm

Khi nằm cơ thể chúng ta ở trong trạng thái nghỉ ngơi, vì thế lượng calo tiêu hao cũng ít hơn và chất béo được đốt cháy khá chậm. Suatangco sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề nằm nhiều có béo bụng không và cách để làm tăng trao đổi chất, đốt cháy calo mạnh mẽ khi đang nằm nhé!

Bắp chân to có cao được không? Các tư thế giúp bạn cao hơn

Nhìn trên tivi những người lùn thường có bắp chân khá to. Bạn có đang lo lắng điều này? Bạn có chiều cao trung bình nhưng lại có bắp chân to. Bạn luôn tự hỏi bắp chân to có cao được không? Nếu muốn biết, hãy lướt xuống dưới để đón xem nhé các bạn! Bắp chân to có cao...

Chạy bộ 1 tiếng tiêu hao bao nhiêu calo? Giảm bao nhiêu Kg?

Chạy bộ 1 tiếng giảm bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào cân nặng và cách thức chạy bộ của bạn. Càng béo thì lượng calo đốt cháy được càng nhiều. Chạy nhanh hoặc chạy lên dốc cũng sẽ giảm nhiều calo hơn so với chạy bền trên đường bằng phẳng. Tuy nhiên nhìn chung nếu muốn giảm calo thì chạy bộ là phương pháp rất an toàn và hiệu quả.

Có nên tập tay trước và tay sau cùng 1 buổi tập không?

Trong thể hình, có rất nhiều chương trình luyện tập mà mọi người tuân. Bên cạnh việc bạn tập một nhóm cơ mỗi ngày, thường rất khó để lập chương trình cho một buổi tập tay chuyên biệt. Tay trước và tay sau đều nằm ở bắp tay, tuy nhiên, chúng lại nằm ở 2 nhóm cơ khác nhau. Chắc hẳn, nhiều người quan tâm sẽ muốn biết liệu...

Sữa tăng cân Serious Mass có tốt không? Review đánh giá chi tiết

Thú thật rằng chúng tôi rất tâm huyết khi nghiên cứu về Serious Mass. Chúng tôi đã đào sâu về thành phần, tác dụng phụ, nghiên cứu lâm sàng và chất lượng dịch vụ khách hàng. Tất cả đều cho ra con số đáng kinh ngạc. Những nhận xét thực tế của người tiêu dùng là điều không thể thiếu trong quá trình nghiên cứu, để nhìn Serious Mass...

7 Bài tập tay sau với ghế thuận tiện tại nhà cho ngày lười đi tập

Ghế là vật dụng rất quen thuộc ở mỗi gia đình và bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng như một loại dụng cụ hỗ trợ tập gym. Đặc biệt là những bài tập tay với ghế luôn được các huấn luyện viên thể hình đánh giá cao vì mức độ hiệu quả và thuận tiện. Hãy cùng Suatangco tìm hiểu các bài tập này nhé!

9 bài tập squat với dây kháng lực luyện tập toàn thân đủ cấp độ

Squats là bài tập bắt buộc đối với bất kỳ ai muốn sở hữu cặp mông quyến rũ hay một thân hình đẹp. Nhưng chúng có thể trở nên nhàm chán nhanh chóng và đôi khi cần điều chỉnh để tăng cường độ. Kết hợp squat với dây kháng lực vào thói quen của bạn có thể là giải pháp...

9 bài tập bụng 6 múi cho nữ tại nhà tốt nhất không cần dụng cụ

Để tập được bụng 6 múi, bạn cần phải tập trung vào các bài tập có tư thế nằm và siết toàn bộ cơ bụng. Có những bài tập bụng 6 múi cho nữ tại nhà chỉ cần một tấm thảm đơn giản, không cần thêm dụng cụ nào khác nhưng vẫn có thể giúp chị em có được vòng 2 đẹp như ý. Cùng tập luyện với Suatangco nhé!

9 bài tập lưng xô với dây kháng lực phát triển cơ lưng cân đối

Bài tập lưng xô với dây kháng lực là một giải pháp thay thế tuyệt vời cho việc sử dụng tạ tự do. Bạn có thể tự mình thực hiện các bài tập lưng dây kháng lực này như một bài tập hoàn chỉnh. Hoặc bạn có thể chọn các động tác bạn muốn, khởi động hoặc hạ nhiệt, có thể kết hợp luân phiên...

20 phút tập chân với dây kháng lực cho thân dưới săn chắc cân đối

Các bài tập chân với dây kháng lực luôn là phần luyện tập không thể bỏ qua nếu bạn muốn tăng cơ đùi và cải thiện kích cỡ của phần thân dưới. Chỉ với 20 phút tập luyện và 1 chiếc dây kháng lực là buổi tập chân của bạn sẽ thêm phong phú và hiệu quả gấp nhiều lần.