Whey protein là loại sữa tăng cơ điển hình nhất dành cho người tập thể hình với tác dụng chính là tăng cường phát triển cơ bắp. Tuy nhiên không phải ai cũng biết uống whey protein có tốt không? Có tác dụng phụ không? Uống thế nào hiệu quả nhất? Cùng đi sâu tìm hiểu với Suatangco bạn nhé
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong cả ngày. Không chỉ cung cấp năng lượng cho cả ngày hoạt động hiệu quả, bữa sáng còn giúp bạn cải thiện chiều cao, kiểm soát cân nặng nếu ăn đúng cách. Vậy bữa sáng nên ăn gì để tăng chiều cao tối ưu nhất?
Sữa đậu nành là món thức uống giàu protein và các loại vitamin khoáng tốt cho cơ thể. Đồ uống này có thể làm tăng sự hoạt động của hormone Estrogen trong cơ thể nữ giới. Tuy nhiên vì thế mà nhiều người thắc mắc rằng sữa đậu nành có tốt cho nam giới không? Có ảnh hưởng đến Testosterone không? Cùng đi tìm câu trả lời nhé!
Hít đất là bài tập thể lực rất đơn giản nhưng liệu bạn có vượt qua được thử thách hít đất 100 cái mỗi ngày? Nếu tìm được phương pháp tập luyện hợp lý thì thực hiện 100 cái hít đất không hề khó. Cùng tìm hiểu cách hít đất 100 cái mỗi ngày nhé!
Lưng là bộ phận quan trọng quyết định đến dáng người phái nữ. Khi có một tấm lưng ong quyến rũ, chắc chắn dáng người sẽ chuẩn hơn và tự tin hơn với cơ thể mình. Do đó nếu có thời gian, bạn không nên bỏ qua 10 bài tập lưng cho nữ dưới đây.
Để cải thiện chiều cao khiêm tốn, chị em không chỉ cần thay đổi chế độ ding dưỡng, thói quen sinh hoạt mà còn cần tập luyện thể dục thể thao đều đặn để kích thích xương khớp phát triển. Với 12 bài tập kéo dài chân cho nữ dưới đây, chỉ số chiều cao của chị em sẽ được cải thiện đáng kể.
Serious Mass là sữa tăng cân tốt dành cho người gầy tập gym, được nhập khẩu từ nhà sản xuất ở Mỹ. Vì thế hiện tượng hàng giả hàng nhái trà trộn trên thị trường là điều khó tránh khỏi. Nếu bạn phân vân chưa biết mua Serious Mass ở đâu uy tín thì hãy cùng tìm hiểu với Suatangco nhé!
Khi bắt đầu tìm hiểu và sử dụng sữa mass tăng cân, chắc hẳn ai cũng muốn biết 1 muỗng mass bao nhiêu calo. Đây chính là một trong những thông số quan trọng thể hiện khả năng tăng cân của sản phẩm. Cùng Suatangco tìm hiểu kỹ hơn về lượng calo và thành phần trong sữa mass tăng cân nhé!
Hydrowhey và Hydropure từ lâu đã được biết đến là hai loại whey thủy phân cao cấp nhất trên thị trường, có thể kiểm soát hiệu quả quá trình tăng cơ bắp nạc. Vậy nếu đặt hai loại này lên bàn cân, đâu sẽ là loại tốt hơn? Cùng so sánh Hydrowhey và Hydropure với Suatangco nhé!
Tuy có bảng thành phần khá khác nhau nhưng Whey Gold và ISO 100 vẫn thường được đặt lên bàn cân cùng nhau. Lý do là vì đây là hai loại whey phổ biến được gymer sử dụng rất nhiều, nhu cầu thị trường cao. Cùng Suatangco so sánh Whey Gold và ISO 100 thật kỹ để tìm ra loại whey vượt trội nhất nhé!
Tập gym giảm cân là điều mà ai cũng biết, thế nhưng người gầy tập gym tăng cân có được không? Nếu tập được thì phải tập thế nào cho đúng cách, tập bao nhiêu lâu mới tăng được cân? Cùng làm rõ vấn đề này với Suatangco nhé!
Theo kinh nghiệm của các HLV thể hình, để cơ bắp tăng trưởng tốt nhất thì nên dùng whey protein. Mà muốn chọn whey tốt thì phải dựa trên các yếu tố về thương hiệu và thành phần. Cùng tìm hiểu xem những loại whey tốt nhất hiện nay được HLV gym ưa chuộng là gì nhé!
Tìm kiếm
