Cách Bổ sung Protein cho người tập Gym ăn chay hiệu quả

Thực tế, kết quả từ các Vận động viên cho thấy người tập Gym ăn chay, ăn thuần chay vẫn hoàn toàn có thể trở thành Vận Động Viên thể hình chuyên nghiệp. Nhờ việc bổ sung Protein từ các loại thức ăn chế biến từ thực vật kết hợp với việc sử dụng các sản phẩm Whey protein thực vật.

7 bài tập squat với dây kháng lực phát triển cơ hiệu quả nhất

Trong số tất cả các bài tập với dây kháng lực ngoài kia, một trong những bài tập hiệu quả nhất cho sức mạnh cơ chính là bài tập squat với dây kháng lực . Mặc dù không phải lúc nào chúng cũng là bài tập phổ biến nhất, nhưng squat là một phần quan trọng của quá trình tập luyện toàn diện cho cơ chân...

3 cách giảm mỡ không mất cơ giúp cơ thể thon gọn và săn chắc

Giảm cân đốt mỡ không khó nhưng làm sao để giảm mỡ mà vẫn bảo toàn được khối lượng cơ bắp, thậm chí là tăng cơ thì không phải điều dễ dàng. Để làm được điều này bạn cần chọn các bài tập phù hợp và thực hiện chế độ ăn đặc biệt trong thời gian dài. Cùng tìm hiểu những cách giảm mỡ không mất cơ hiệu quả nhất nhé!

8 bài tập cổ chân to ra giúp tăng kích cỡ và sức mạnh cổ chân

Cổ chân là một trong những bộ phận phát lực chính cho các bài tập chân và động tác chạy nhảy. Để cải thiện kích cỡ và sức mạnh của bộ phận này, đồng thời cũng khiến phần chân của bạn trông cân đối hơn, hãy thử ngay 8 bài tập cổ chân to ra này nhé!

Plank có tăng chiều cao không? Thực hiện tư thế Plank đúng chuẩn

Plank là một trong những bài tập đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện. Tuy nhiên, đơn giản không có nghĩa là Plank dễ dàng, chỉ những ai đã từng tập nghiêm túc động tác này mới cảm nhận được độ khó của nó. Chính vì vậy, những lợi ích mà Plank mang lại cũng không ít. Và nhiều câu hỏi đặt ra Plank có...

6 bài tập chữa đau gót chân, giảm đau bàn chân nhanh chóng

Đau lòng bàn chân có thể do thói quen đi giày cao gót quá lâu của các chị em hoặc do bệnh lý viêm cân gan chân khá phổ biến. Cơn đau kéo dài dai dẳng sẽ ảnh hưởng xấu đến chất lượng cuộc sống hàng ngày. 6 bài tập chữa đau gót chân dưới đây sẽ giúp bạn đẩy lùi cơn đau gót chân hiệu quả.

Lắc eo có giảm mỡ bụng không? Lắc vòng bao lâu thì giảm mỡ bụng

Lắc eo là bài tập này được nhiều người yêu thích vì nó rất thú vị và tiện lợi. Bạn chỉ cần chọn một chiếc vòng lắc có kích thước phù hợp với giá thành rất rẻ. Bạn có thể tập ở nhà hoặc mang ra công viên hoặc ở bất cứ đâu bạn muốn vì nó không cần quá nhiều diện tích. Câu hỏi mà chúng tôi nhận...

Ăn rau luộc chấm gì để giảm cân? 4 món rau luộc giữ dáng cực tốt

Các loại rau luộc với đặc điểm ít calo, giàu chất xơ và nước là món ăn cực kì phù hợp để giảm cân. Đi rèm với rau luộc không thể thiếu các món nước chấm mặn để gia tăng mùi vị cho món ăn. Có loại nước chấm ít calo, có loại lại rất nhiều calo. Để biết ăn rau luộc chấm gì để giảm cân, mời bạn tìm hiểu bài viết này nhé!

9 cách giảm cân cho người mập nước hiệu quả giúp cơ thể thon gọn

Nước chiếm khoảng 60% -70% cơ thể, không thể phủ nhận nước rất cần thiết để cơ thể hoạt động bình thường. Tuy nhiên, mập nước có thể là vấn đề. Trọng lượng nước có thể gây đầy hơi và bọng mắt không mong muốn trong cơ thể. Nó khác với phù nề, phù nề là tình trạng giữ nước dư thừa thường liên quan đến các tình trạng...

Nằm nhiều có béo bụng không? Cách giảm mỡ bụng khi nằm

Khi nằm cơ thể chúng ta ở trong trạng thái nghỉ ngơi, vì thế lượng calo tiêu hao cũng ít hơn và chất béo được đốt cháy khá chậm. Suatangco sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề nằm nhiều có béo bụng không và cách để làm tăng trao đổi chất, đốt cháy calo mạnh mẽ khi đang nằm nhé!

Bắp chân to có cao được không? Các tư thế giúp bạn cao hơn

Nhìn trên tivi những người lùn thường có bắp chân khá to. Bạn có đang lo lắng điều này? Bạn có chiều cao trung bình nhưng lại có bắp chân to. Bạn luôn tự hỏi bắp chân to có cao được không? Nếu muốn biết, hãy lướt xuống dưới để đón xem nhé các bạn! Bắp chân to có cao...