Sữa Tăng Cơ

Thị trường whey protein hiện nay có rất nhiều sản phẩm đa dạng cho bạn lựa chọn. Tuy nhiên điều này phần nào cũng gây khó khăn nếu bạn không có kỹ năng nhận biết whey tốt. Suatangco sẽ giúp bạn so sánh ISO 100 và ISO HD –...

Nếu bạn muốn thể hình thon gọn hơn, giảm bớt mỡ thừa nhưng không quá lên cơ để cơ thể vẫn mềm mại thanh thoát thì nên tập 10 bài tập giảm mỡ không tăng cơ này. Chúng rất dễ thực hiện, có thể tập tại nhà và phù...

Nếu như whey protein giữ nhiệm vụ cung cấp protein cho cơ bắp tăng trưởng thì để tối đa hóa quá trình phục hồi và chống dị hóa phải cần đến sự hỗ trợ của BCAA. Hai loại BCAA “đình đám” nhất hiện nay là Best BCAA và Xtend....

Tăng cân nhanh là khi trọng lượng cơ thể tăng lên nhanh chóng, kèm theo đó là tỷ lệ mỡ thừa tăng và sức khỏe có thể bị ảnh hưởng. Vậy tăng cân nhanh có nguy hiểm không? Cùng tìm hiểu nhé! Tăng cân nhanh có nguy hiểm...

Muốn giảm cân đốt mỡ toàn thân nhanh chóng tập cardio chính là giải pháp tốt nhất. Bài tập này sẽ khiến nhịp tim của bạn tăng lên rất cao, đồng thời mồ hôi toát ra nhiều do calories được đốt cháy. Vậy tập cardio 15 phút giảm bao...

Để bổ sung thêm chất đạm sạch, đáp ứng nhu cầu tăng cơ bắp của người tập gym thì whey protein là lựa chọn số một. Không ít người mới sử dụng thắc mắc 1 muỗng whey bao nhiêu calo? Bao nhiêu protein? Cùng Suatangco đi giải đáp vấn...

Chuối rất giàu kali cùng các loại vitamin khoáng chất và 8 loại axit amin thiết yếu tốt cho quá trình tổng hợp protein xây dựng cơ bắp. Thực đơn cho người tập gym khó mà vắng mặt loại trái cây này. Vậy tập gym ăn chuối gì và...

Bài tập đạp xe trên máy tại phòng gym được cả gymer nam lẫn nữ ưa chuộng vì tính tiện lợi và hiệu quả. Không những cải thiện vóc dáng mà bài tập này còn tốt cho hệ thống tim mạch, hô hấp và giảm stress. Cùng Suatangco tìm...