Cơ bụng là một trong những nhóm cơ khó tập trên cơ thể. Khi tập cơ bụng cần nhất sự kiên trì và chính xác khi luyện tập. Để tránh mất thời gian và công sức, hãy tìm hiểu những lưu ý cần thiết để việc tập luyện đạt hiệu quả tối đa nhé!
Vitamin E là loại sinh tố rất tốt cho da và mắt. Thiếu hụt vitamin E có thể bổ sung bằng thực phẩm hoặc viên uống. Để biết được vitamin E uống lúc nào tốt nhất, bài viết này sẽ giúp bạn có câu trả lời.
Cơ thể bạn sẽ không thể phát triển nếu thiếu protein. Vậy protein là gì và cách làm thế nào để xây dựng chế độ ăn có lượng protein hợp lý? Bài viết này sẽ giúp bạn tìm được câu trả lời.
Pre workout là khái niệm không còn xa lạ với dân tập thể hình chuyên nghiệp. Đối với những ai đã từng dùng pre-workout đều cho 1 trải nghiệm tuyệt vời với mỗi buổi tập.
Tập gym giúp cơ thể đẹp và khỏe mạnh hơn. Tuy nhiên vẫn có người bỏ cuộc khi chưa đạt được mục tiêu. Đó là do họ không có lộ trình tập phù hợp cho riêng mình. Những bí quyết dưới đây sẽ giúp quá trình tập của bạn trở nên thuận lợi và dễ dàng hơn.
Cải thiện thể trạng, tăng cơ là mục tiêu hàng đầu của nhiều Gymer khi đến với phòng tập. Nhưng bạn khó đạt được điều đó nếu thiếu đi những thực phẩm bổ sung thể hình. BCAA ra đời để giúp bạn rút ngắn thời gian và hiệu suất luyện tập cao hơn. Cùng tìm hiểu kĩ hơn về BCAA và tác dụng của BCAA đối với quá trình phát triển và phục hồi cơ bắp cùng Suatangco nhé!
Sở hữu vòng 3 căng tròn, săn chắc là điều mà bất kỳ cô gái nào cũng đều khao khát. Vậy tập luyện như thế nào để có được số đo vòng 3 đáng mơ ước? Trong bài viết này, chúng tôi sẽ chia sẻ với bạn những bài tập mông tại nhà cho nữ hiệu quả nhất, hãy cùng theo dõi nhé.
Tình trạng thiếu hụt vitamin lâu ngày sẽ dẫn đến rối loạn chuyển hóa và là nguy cơ dẫn đến nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Một loại siêu thực phẩm, nằm trong nhóm ngũ cốc nhưng lại có tác dụng đốt mỡ cực kì hiệu quả. Đó là yến mạch giảm cân - món ăn quen thuộc trong thực đơn ăn kiêng của nhiều người.
Tìm kiếm
