Các loại rau luộc với đặc điểm ít calo, giàu chất xơ và nước là món ăn cực kì phù hợp để giảm cân. Đi rèm với rau luộc không thể thiếu các món nước chấm mặn để gia tăng mùi vị cho món ăn. Có loại nước chấm ít calo, có loại lại rất nhiều calo. Để biết ăn rau luộc chấm gì để giảm cân, mời bạn tìm hiểu bài viết này nhé!
Khi nằm cơ thể chúng ta ở trong trạng thái nghỉ ngơi, vì thế lượng calo tiêu hao cũng ít hơn và chất béo được đốt cháy khá chậm. Suatangco sẽ giúp bạn giải đáp vấn đề nằm nhiều có béo bụng không và cách để làm tăng trao đổi chất, đốt cháy calo mạnh mẽ khi đang nằm nhé!
Chạy bộ 1 tiếng giảm bao nhiêu calo còn phụ thuộc vào cân nặng và cách thức chạy bộ của bạn. Càng béo thì lượng calo đốt cháy được càng nhiều. Chạy nhanh hoặc chạy lên dốc cũng sẽ giảm nhiều calo hơn so với chạy bền trên đường bằng phẳng. Tuy nhiên nhìn chung nếu muốn giảm calo thì chạy bộ là phương pháp rất an toàn và hiệu quả.
Ghế là vật dụng rất quen thuộc ở mỗi gia đình và bạn hoàn toàn có thể sử dụng chúng như một loại dụng cụ hỗ trợ tập gym. Đặc biệt là những bài tập tay với ghế luôn được các huấn luyện viên thể hình đánh giá cao vì mức độ hiệu quả và thuận tiện. Hãy cùng Suatangco tìm hiểu các bài tập này nhé!
Để tập được bụng 6 múi, bạn cần phải tập trung vào các bài tập có tư thế nằm và siết toàn bộ cơ bụng. Có những bài tập bụng 6 múi cho nữ tại nhà chỉ cần một tấm thảm đơn giản, không cần thêm dụng cụ nào khác nhưng vẫn có thể giúp chị em có được vòng 2 đẹp như ý. Cùng tập luyện với Suatangco nhé!
Các bài tập bụng với dây kháng lực giúp cơ thể điều tiết lực mạnh hơn vào nhóm cơ bụng, làm bụng săn chắc nhanh chóng hơn. Vì thế khi tập bụng đừng quên sự hỗ trợ của các loại dây kháng lực bạn nhé!
Tìm kiếm
