Lịch tập gym cho người trên 50 tuổi rèn luyện sức khỏe thể lực

50 là độ tuổi mà cơ thể đã không còn dẻo dai và sung sức nữa. Tuy nhiên bạn vẫn hoàn toàn có thể tập gym hay chơi các môn thể thao. Lịch tập gym cho người trên 50 tuổi Suatangco giới thiệu sau đây sẽ giúp người độ tuổi trung niên cải thiện sức khỏe đáng kể.

Tập gym nên ăn gì để giảm cân cho nữ nhanh chóng nhất?

Tập gym để giảm cân, lấy lại cơ thể gọn gàng săn chắc là mục tiêu của rất nhiều chị em. Tuy nhiên bên cạnh tập luyện, việc ăn uống cũng rất cần được chú trọng. Có thể hiệu quả giảm cân mới tốt. Cùng tìm hiểu xem tập gym nên ăn gì để giảm cân cho nữ nhanh nhất nhé!

Top 8 bài tập bụng với xà đơn tăng cơ bụng toàn diện nhất

Có nhiều phương pháp tập bụng, trong đó những bài tập bụng với xà đơn luôn được ưa thích bởi tính thực tế và độ hiệu quả cao. Không chỉ tác động mạnh đến nhóm cơ vùng bụng mà cả cơ lưng xô, cơ vai hay cơ tay trước cũng được phát triển khi tập các bài tập này.

Top 12 bài tập cho mông hóp khắc phục khuyết điểm vòng 3

Cả nam và nữ đều có thể gặp tình trạng mông bị hóp vào hai bên, nhìn tổng thể cơ thể không được đẹp và cân đối. Điều này là do cấu tạo cơ xương và thói quen hàng ngày. Để khắc phục khuyết điểm này, hãy tham khảo 12 bài tập cho mông hóp dưới đây.

Không tập gym có nên uống Whey? Cách dùng Whey khi không tập

Gymer chắc hẳn không còn xa lạ gì với whey protein. Sản phẩm này cung cấp protein sạch cho cơ bắp phát triển mạnh mẽ, cutting sắc nét. Thế nhưng không phải ai cũng biết không tập gym có nên uống whey không. Liệu loại thực phẩm này tốt cho người không tập thể dục chứ?

12 bài tập tăng cân cho nữ giúp lấy lại vóc dáng chuẩn cân đối

Kế hoạch tăng cân của phái đẹp không thể nào thiếu đi việc tập thể dục. Đây là điều kiện cần để trang bị một sức khỏe thật tốt, bổ trợ hiệu quả cho hoạt động hấp thụ chất dinh dưỡng. Dưới đây là 12 bài tập tăng cân cho nữ hiệu quả, dễ thực hiện và phù hợp với tất cả chị em.

Sắm ngay 6 loại sữa mass tăng cân cho nữ hàng đầu

Thân hình “cò hương” khiến các chị em vừa thiếu đi sự quyến rũ, lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ rối loạn hormone. Để cải thiện điều này, Suatangco khuyên bạn nên sử dụng ngay 6 loại sữa mass tăng cân cho nữ an toàn, lành mạnh và hiệu quả dưới đây.

Mua whey protein ở đâu Tp HCM chính hãng uy tín nhất?

Đã là dinh dưỡng nạp vào cơ thể thì đều phải đặt chất lượng lên hàng đầu. Với các sản phẩm nhập khẩu cao cấp như whey protein lại càng phải tìm được địa chỉ cung cấp uy tín. Vậy mua whey protein ở đâu Tp HCM chuẩn chất lượng nhất, cùng tìm hiểu nhé!