Gập bụng là bài tập thể hình có tác dụng cho cả nam và nữ. Động tác này tác dụng trực tiếp đến cơ bụng giúp tiêu hao mỡ thừa và làm săn chắc vòng bụng. Do đó, muốn sở hữu vòng eo thon gọn hay cơ bụng 6 múi đừng bỏ qua cách gập bụng đúng kỹ thuật dưới đây.
Phái đẹp luôn hướng tới 1 thân hình chữ S sexy, quyến rũ, thon gọn. Chính vì thế ngoài việc ăn kiêng, rất nhiều bạn nữ đã tìm đến Gym như 1 cách hiệu quả nhất để cải thiện hình thể của mình. Những sai lầm nào mà các bạn nữ khi tập gym giảm cân thường mắc phải. Cùng tìm hiểu nhé.
Không thể phủ nhận tác động của plank đến việc giảm mỡ - lên cơ bụng. Nhưng có bao giờ bạn thắc mắc là phải plank trong bao nhiêu lâu mới có thể lên cơ?
Nếu bạn có huấn luyện viên cá nhân, họ sẽ giúp bạn lên kế hoạch luyện tập cụ thể đến từng bài. Tuy nhiên bạn hoàn toàn có thể chủ động lên lịch tập cho mình. Suatangco sẽ giúp bạn lên lịch tập gym cho người béo
Cơ bụng là một trong những nhóm cơ khó tập trên cơ thể. Khi tập cơ bụng cần nhất sự kiên trì và chính xác khi luyện tập. Để tránh mất thời gian và công sức, hãy tìm hiểu những lưu ý cần thiết để việc tập luyện đạt hiệu quả tối đa nhé!
Tìm kiếm
