Các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên chúng ta bổ sung thêm rau củ vào bữa ăn hàng ngày. Và rau củ thì chính là chất xơ. Vậy chất xơ gồm những gì và vì sao chúng ta phải ăn loại chất này hàng ngày? Bài viết này sẽ cho bạn câu trả lời rõ ràng nhất.
Xtend BCAA là dòng sản phẩm bổ sung các axit amin chuỗi nhánh, cụ thể là 3 loại Leucine, Isoleucine và Valine. Thuộc dòng sản phẩm BCAA của thương hiệu Scivation.
Bên cạnh các thực phẩm được bổ sung trong các bữa ăn chính hàng ngày, việc lựa chọn các thức uống dinh dưỡng cho người gầy ra sao cũng nên được quan tâm để cân nặng được cải thiện nhanh chóng. Cùng tìm hiểu top 10 thức uống dinh dưỡng cho người gầy qua bài viết sau đây.
Cách uống Whey Gold Standard như thế nào? Khi nào nên uống và liều lượng ra sao? Cùng tìm hiểu ngay qua bài viết sau đây.
Tập thể dục tốt cho sức khỏe. Dù người béo hay gầy thì cũng nên tập thể dục đều đặn thường xuyên. Nhưng để tăng cân thì phải tập đúng cách. Vậy người gầy nên tập thể dục như nào?
Thực phẩm dinh dưỡng thì có rất nhiều nhưng bạn đã thật sự biết được đâu là loại thích hợp nhất với người gầy chưa? Suatangco sẽ giới thiệu cho bạn những món ăn giúp tăng cân an toàn và tự nhiên nhất nhé!
Bạn biết sau khi kết thúc mỗi buổi tập, thứ gymer quan tâm nhất là gì không? Chính là thời gian phục hồi cơ bắp. Vì giai đoạn này ảnh hưởng rất nhiều đến cả quá trình nuôi cơ bắp. Cùng Suatangco tìm hiểu những thắc mắc xung quanh vấn đề này nhé!
Chúng ta vẫn biết rằng bổ sung vitamin và khoáng chất là cách giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Đối với gymer, vitamin khoáng còn nhiều tác dụng hơn như vậy nữa. Cùng Suatangco tìm hiểu về thực phẩm chức năng bổ sung vitamin và khoáng chất tốt nhất cho gymer nhé!
Bên cạnh việc cải thiện sức khỏe, tập gym còn có vô vàn các lợi ích tuyệt vời khác. Vậy tập gym có tác dụng gì? Bài viết dưới đây chính là câu trả lời bạn đang tìm kiếm. Cùng theo dõi nhé!
Không phải cứ muốn là giảm cân được đâu bạn nhé! Có hẳn cả một bộ những nguyên tắc giảm cân mà bạn cần nhớ nếu muốn nhanh chóng “tống khứ” được đống mỡ thừa đi đó. Cùng tìm hiểu với Suatangco nhé!
Tập gym bị đau cơ thường bắt nguồn từ hiện tượng DOMS hoặc do chấn thương vật lý gây nên. Do đó, chúng ta cần phải nắm rõ cách khắc phục và phòng ngừa để đảm bảo việc đau nhức cơ không ảnh hưởng tới hiệu suất tập luyện và sức khoẻ của bản thân.
Nhóm cơ lưng xô phụ trách nhiệm vụ tăng sức mạnh và độ rộng cho phần lưng của bạn. Các bài tập lưng xô cho người mới với độ khó vừa phải sẽ giúp bạn giảm mỡ tăng cơ lưng, góp phần làm thân trên nở nang và lên cơ đều hơn.
Tìm kiếm
